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  • Emilie

Le yoga, c'est pour tout le monde !



En anglais, ça sonne mieux, on peut dire "yoga for all". En français, c'est "yoga pour tout le monde" ou "yoga pour tous", et pour celles et ceux qui veulent activement inclure les femmes, "yoga pour tou-te-s".


En cette journée internationale du yoga, c'est le seul message que je souhaite porter : le yoga, c'est pour vous, c'est pour moi, c'est pour chacun de nous.


Malgré l'image que nous renvoient les réseaux sociaux et les couvertures de magazines spécialisés, le yoga n'est pas fait que pour les jeunes femmes blanches, belles, grandes, minces et souples. Non, le yoga, c'est fait pour tout le monde, quels que soit :

  • notre genre : que l'on soit femme, homme ou qu'on ne se reconnaisse dans aucun de ces deux genres, on peut pratiquer le yoga.

  • notre poids : on peut faire du yoga et être en surpoids, voire obèse. Oui, certaines postures vont être adaptées aux spécificités du corps, mais le yoga peut être pratiqué quelque soit votre poids. Quand une copine me dit "j'ai essayé de faire une vidéo avec toi, mais je ne suis pas fine comme toi", mes oreilles saignent, et je veux que mon enseignement puisse être suffisamment inclusif pour qu'elle s'y retrouve, elle et toutes celles et ceux qui estiment ne pas être assez mince pour pratiquer. J'y travaille, et je veux être là pour vous.

  • notre couleur : les femmes blanches sont sur-représentées dans le monde du yoga occidental, j'en suis une et du coup j'ajoute à cette sur-représentation. J'espère encore une fois être suffisamment inclusive pour pouvoir toucher des femmes et des hommes de couleur qui pourront faire leur chemin dans le monde du yoga et convaincre autour d'elles et d'eux que le yoga, ce n'est pas que pour les blancs.

  • notre souplesse : on croit à tord qu'on doit être souple pour faire du yoga. Or, plus on est raide, plus on a besoin du yoga ! Ayant une flexibilité toute limitée moi-même, je connais les bénéfices d'une pratique régulière sur l'amélioration de la souplesse et de l'espace dans le corps.

  • nos croyances : le yoga peut être une pratique spirituelle, en fonction de ce qu'on souhaite cultiver. Mais en aucun cas pratiquer le yoga n'est une menace dans la pratique de votre religion. Je n'aurais pas pensé à en parler si on ne m'avait pas posé la question récemment, mais je confirme qu'on peut être catholique pratiquant ET faire du yoga !

  • notre état de santé : bien sûr, la pratique est à adapter en fonction des conditions et maladies, mais on peut faire du yoga quelque soit notre état de santé, sans pour autant y chercher la guérison, ni chercher à pratiquer une grande variété de postures. Dans le respect de notre corps et des contre-indications que nous devons respecter

  • notre style de vie : nous avons des enfants à gérer, un boulot à 1000 à l'heure, une alimentation pas du tout équilibrée... Pas besoin de manger des brocolis pour être un bon yogi !

  • notre âge : les enfants ont accès à des séances de yoga spécifiques pour les captiver, tandis que les plus âgés peuvent simplement rejoindre des séances de yoga doux qui vont sans doute mieux leur convenir.

Bref, le yoga, c'est vraiment pour toutes et pour tous. Le yoga vous prend où vous êtes, tel-le-s que vous êtes.


Et en cette journée internationale du yoga, faisons en sorte de faire de la place pour celles et ceux qui pensent que ce n'est pas pour eux. Quand vous êtes dans une séance de yoga physique, indiquez à votre professeur-e vos douleurs et contre-indications, dites-lui quand une posture ne vous convient pas, quand votre ventre vient se mettre dans le chemin de la posture et que vous ne savez pas comment l'adapter. Peut-être qu'elle non plus ne sait pas l'adapter, mais elle pourra vous accompagner dans l'exploration de vos sensations pour vous y aider. En tout cas, si vous êtes en cours avec moi, je serais ravie de vous accompagner !


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Bain Boeuf, île Maurice

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